Temporada 1
Guia Headspace para la meditacion
TEMPORADAS:
EPISODIOS:
1x01 Episodio 1
How to Get Started
01 de enero del 2021
21 min
What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.
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8.0
1x02 Episodio 2
How to Let Go
01 de enero del 2021
22 min
Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.
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8.0
1x03 Episodio 3
How to Fall in Love with Life
01 de enero del 2021
23 min
Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.
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8.0
1x04 Episodio 4
How to Deal with Stress
01 de enero del 2021
22 min
Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.
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8.0
1x05 Episodio 5
How to be Kind
01 de enero del 2021
21 min
Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.
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8.0
1x06 Episodio 6
How to Deal with Pain
01 de enero del 2021
21 min
How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.
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8.0
1x07 Episodio 7
How to Deal with Anger
01 de enero del 2021
19 min
Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.
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8.0
1x08 Episodio 8
How to Achieve Your Limitless Potential
01 de enero del 2021
24 min
Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.
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9.0
Estreno:
01 de enero, 2021
Episodios:
8
Última emisión:
01 de enero, 2021
Valoración temporada:
8.1
Valoración usuarios:
6
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Sinópsis Temporada:
Temporada 1 de Guia Headspace para la meditacion, todos los capítulos, resumenes, fechas de emisión, información y críticas de usuarios.
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Reparto principal
Andy Puddicombe
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