Temporada 1
Guía Headspace para dormir bien
TEMPORADAS:
EPISODIOS:
1x01 Mejorar la calidad del sueño
How to Sleep Better
28 de abril del 2021
18 min
¿Demasiadas horas durmiendo o muy pocas? ¿Nada de cafeína ni ejercicio? Este episodio explora los mayores mitos sobre el sueño y propone una rutina de relajación fácil.
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1x02 Apagar el teléfono por la noche
Putting Your Phone to Sleep
28 de abril del 2021
15 min
La tecnología puede afectar gravemente el sueño. Es hora de adoptar hábitos más saludables en cuanto a los dispositivos electrónicos y probar una rutina de relajación.
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1x03 El extraño mundo de los sueños
The Weird World of Dreams
28 de abril del 2021
18 min
Los expertos creen que es posible controlar los sueños y las pesadillas. Este episodio analiza el vínculo entre la meditación y los sueños lúcidos. Luego, toca relajarse.
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1x04 Dejar a un lado el estrés
Letting Go of Stress
28 de abril del 2021
19 min
¿Estrés por sentir tanto estrés que es imposible pegar ojo de noche? Primero hay que salir de ese círculo vicioso y, después, relajarse con una breve visualización.
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1x05 Los somníferos
The Facts About Sleeping Pills
28 de abril del 2021
20 min
Las pastillas para dormir pueden parecer el remedio perfecto para conciliar el sueño, pero... ¿son seguras? Una relajación guiada es ideal para desconectar naturalmente.
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1x06 Adiós al insomnio
Putting Insomnia to Bed
28 de abril del 2021
20 min
¿Cansancio combinado con nervios? Este episodio analiza las causas del insomnio y propone otras maneras de afrontar el estrés. Para terminar, una visualización relajante.
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1x07 Tu patrón de sueño ideal
Your Perfect Sleep Rhythm
28 de abril del 2021
20 min
La noche de descanso perfecta es diferente para cada persona, así que es vital encontrar un patrón de sueño propio. Después, una relajación guiada centrada en clasificar.
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Estreno:
28 de abril, 2021
Episodios:
7
Última emisión:
28 de abril, 2021
Valoración temporada:
2.9
Valoración usuarios:
6
Necesitarás aproximadamente 2 horas para ver toda la temporada.
Sinópsis Temporada:
Con Headspace es posible aprender a dormir mejor. Cada episodio desmonta concepciones erróneas, ofrece consejos y trucos, y concluye con una rutina de relajación guiada.
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